Sophrologie à Toulouse, Pibrac et Colomiers

 

La sophrologie a été créé en 1960 par le neuropsychiatre Affonso Caycédo. C’est une méthode psycho-corporelle douce utilisant des outils tels que la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale (visualisation positive). La sophrologie est accessible pour tous. Elle est adaptée aux besoins et aux contraintes de chacun.

Respirez , explorez, trouvez votre équilibre

Et si aujourd’hui, vous appreniez à créer l’énergie dont vous avez besoin ? Apprenez à faire connaissance avec vous même. Comprenez votre corps, votre mental et comment vos émotions fonctionnent. Vous pourrez ainsi retrouver un calme intérieur , un équilibre qui vous convient et aller de l’avant avec sérénité.


Que permet la Sophrologie?

Améliorer son quotidien

  • Mieux gérer ses émotions et son anxiété
  • Apprivoiser son hypersensibilité
  • Développer sa confiance en soi
  • Apprendre à lâcher prise
  • Se libérer des tensions
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Améliorer sa concentration et sa mémoire
  • Surmonter un burn out

Préparer un évènement

  • Préparer un examen (permis, concours, brevet, bac) 
  • Préparer un évènement important (accouchement, prise de parole en public, entretien professionnel, examen médical…)
  • Préparer une compétition sportive
  • Transformer son stress en levier de performance

Soutenir un traitement médical

  • Mieux gérer la douleur
  • Accepter et mieux vivre avec la maladie
  • Se reconstruire 
  • Retrouver sa vitalité et son énergie

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de Sophrologie se déroule en 3 temps

  • Elle débute par un temps d’accueil. Nous échangeons sur vos besoins, vos envies, votre état général (physique et émotionnel)
  • Cet échange est suivi par un enchaînement d’exercices de Sophrologie, à savoir des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et des des sophronisations (visualisations d’images positives guidées par le Sophrologue)
  • Enfin la séance se termine par un temps d’échange où vous exprimez vos ressentis vécus au cours de la séance

Suite à la 1ère séance, je définis un programme personnalisé vous permettant d’atteindre votre objectif

La durée de l’accompagnement dépendra de votre objectif, de votre progression et de votre implication. 
En  moyenne 8 à 10 séances sont réalisées à votre rythme, sans engagement de votre part. 

Une séance de Sophrologie se déroule en moyenne entre 45 minutes et 1 heure.

Mon approche de la sophrologie

Mon approche de la sophrologie est basée sur une écoute active qui me permet d’être au plus prés de votre besoin. Je vous accompagne dans le respect du code de déontologie des sophrologues professionnels avec bienveillance et sérieux.

Nous travaillons ensemble afin que vous puissiez atteindre vos objectifs et progresser. En sophrologie on parle ainsi de contrat d’alliance. Votre implication dans votre désir de changement est essentiel. De mon coté, je m’engage à vous donner toutes les clés nécessaires à votre bien être. Je conçois, pour chacun de mes clients, un protocole personnalisé. J’adapte mes outils à la situation. Nos séances sont strictement confidentielles.

Je travaille sur la base de la confiance pour que vous osiez me murmurer tous vos besoins. Pour moi la sophrologie, au delà d’une pratique, est un art de vivre moderne, adapté à notre mode de vie très actif. Chacun progresse à son rythme et avance dans son développement personnel.

Chaque sophrologue à une approche différente selon sa personnalité, ses valeurs et sa formation. Pour trouver le sophrologue qui vous correspond le mieux et avec qui vous avez envie de travailler, n’hésitez pas à venir vivre une première séance de découverte.

La sophrologie c’est entrer en amitié avec soi-même 

Ben Jeanroy 

Important : La sophrologie ne se substitue pas à la médecine et ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical.